Какие комнатные растения помогают быстрее уснуть

Какие комнатные растения помогают быстрее уснуть

Быстрое засыпание в наше время – это редкость. Повседневные проблемы, ноутбуки, смартфоны мешают выработке мелатонина. Вот почему рекомендуется убирать экран как минимум за полчаса до сна. Мало кто это делает. Есть растения, которые помогают быстрее уснуть.

Какие комнатные растения помогают быстрее уснуть

4family Какие комнатные растения помогают быстрее уснуть

 

Качественный сон – залог отличного настроения и хорошего самочувствия. Далеко не все знают, какие комнатные растения помогают быстрее уснуть. Этот лайфхак может стать спасением для тех, кто пытается засыпать часами, а на утро просыпается как выжатый лимон. Мы расскажем, что стоит приобрести для своей спальни. Наш женский блог раскроет все секреты.

Комнатные растения помогающие быстрее уснуть

Цветы могут стать одним из самых эффективных средств в борьбе с бессонницей. Главное – сделать правильный выбор и не переусердствовать, превратив спальню в оранжерею. Комнатные растения помогающие быстрее уснуть, могут как помочь, так и навредить, если они в избытке. Важно грамотно распределить горшки на подоконнике или на столе.

Комнатные растения полезные для сна:

  •  лаванда;
  •  жасмин;
  • сансевиера;
  •  алоэ.

Именно эти цветы помогут побороть отсутствие сна. Они снижают беспокойство, убирают тревожность. Также замедляют ритм сердца, понижают давление. Комнатные растения полезные для сна подготавливают организм к отдыху. Концентрируется внимание в течение всего дня. Они не только помогают уснуть, но и выглядят красиво. Сансевиера даже выделяет кислород в ночное время суток. Убирает углекислый газ, уничтожает токсины бытового типа. Таким же образом работает и алоэ. Особый уход за растениями не требуется. Достаточно поливать раз в несколько недель и не ставить в тень. Они не вредны для домашних животных или маленьких детей. Не рекомендуется ставить более трех таких экзотических растений в одной комнате.

Дополнительные полезные советы для сна

4family Какие комнатные растения помогают быстрее уснуть

 

Чтобы быстро отправиться в мир сновидений, необходимо постараться. Лучше всего очистить мысли от негатива. За час до сна рекомендуется перестать заниматься работой, домашними делами. Важно отложить телефон, чтобы излучения экрана не мешали вырабатываться мелатонину. Глаза должны немного отдохнуть. Это позволит засыпать за 5-10 минут. Максимальное расслабление – это то, что необходимо перед тем, как отправиться в постель.Теперь вы знаете, какие комнатные растения помогают быстрее уснуть. Благоприятная атмосфера, мягкая кровать, наши полезные советы вместе с этой комбинацией помогут засыпать быстро. Главное – ложиться вовремя, чтобы не переусердствовать и спать как минимум по 7-8 часов. Тогда хорошее настроение и сосредоточенность обеспечены на весь день.

КАТЕГОРИИ
Поделиться