Женская красота и здоровье женщины

Женская красота и здоровье женщины

Женская красота и здоровье женщины написаны у нее на лице. Кожа лица является индикатором и показывает, высыпается ли женщина, правильно ли питается и получает достаточное количество необходимых витаминов, микро- и макроэлементов, занимается ли спортом. Этот список можно продолжать, но лучшей мерой профилактики является правильный уход, питание и режим. Узнайте правила, которые помогут оставаться вам молодой и красивой.

С чего начинается женская красота и здоровье женщины

 

Научитесь правильно ухаживать за кожей лица. Для умывания не используйте мыло, а подберите средства для умывания по типу вашей кожи. Это могут быть гели, пенка или молочко. Три раза в неделю замените умывание со средством на умывание кубиком льда. Лед разбудит вашу кожу, избавит от отеков под глазами и даст заряд бодрости на весь день. Лучше всего готовить лед из отваров лекарственных трав: ромашки, мяты, ноготков или их сборов. Не забывайте про тонизирование и питание кожи лица, шеи и зоны декольте. Процедуру очищения, тонизирования и питания следует проводить дважды в день: утром и вечером.

Несколько раз в неделю балуйте себя масками для лица. Они могут быть:

  • очищающими;
  • питательными;
  •  тонизирующими;
  •  увлажняющими.

Маски можно приобретать в магазинах косметики или готовить самостоятельно из природных ингредиентов.

Также пользуйтесь услугами профессионального косметолога, выбрав себе опытного мастера.

Правила: женское здоровье и красота

Пересмотрите свое питание. Введите в рацион больше свежих овощей, листовой зелени и фруктов. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы и рыбы, а также здоровому способу их приготовления: тушению, варке, запеканию. Обязательно употребляйте кисломолочные продукты.

 

Важным правилом для поддержания женского здоровья и красоты является соблюдение питьевого режима. Пить нужно 1,5–2 литра чистой воды в сутки. Кроме воды можно пить травяной или некрепко заваренный листовой зеленый чай. От газированных напитков, пакетированных соков, крепкого черного чая и кофе лучше отказаться совсем или употреблять ограниченно.

Женский блог: красота и здоровье

Недосыпание отражается не только на лице, но и на настроении и здоровье. Женский блог «красота и здоровье» рекомендует ложиться до полуночи и полноценно отдыхать 7–8 часов. А чтобы сон был здоровым, вечером нужно совершить пешую прогулку на свежем воздухе – это поможет насытить организм кислородом и обеспечит полноценный сон. Женская красота и здоровье женщины в ее руках. Придерживайтесь правил, и все отразится на вашей коже.

КАТЕГОРИИ
Поделиться