Зачем крутить обруч каждый день для здоровья

Зачем крутить обруч каждый день для здоровья

Гимнастки устраивают представления, а девушки дома часами крутят его на талии в надежде похудеть. Спортивный обруч и сейчас пользуется большой популярностью. Какие же полезные свойства он имеет? Мы расскажем, зачем крутить обруч для здоровья, а вы делайте вывод для себя.

Зачем крутить обруч каждый день для здоровья

4family Зачем крутить обруч каждый день для здоровья

 

Если вы думаете, что с обручем занимаются только в школе на уроках физкультуры или профессиональные атлеты на соревнованиях, то это не так. Этот спортивный инвентарь занял уверенную позицию среди тех, кто желает иметь идеальную фигуру.

Что будет, если месяц крутить обруч каждый день

По мнению многих диетологов и массажистов, ведущих  женских блогов, занятия с обручем очень полезны для фигуры и хорошего самочувствия.

  1. Тренироваться с обручем и полезно, и приятно. Это своеобразный массаж для тех зон, которые вы задействуете. На следующий день может появиться крепатура, но это бывает с непривычки после физических занятий.
  2. Расход калорий. Несмотря на то, что во время занятий вы стоите на месте, все тело напрягается, чтобы удержать обруч. На это простое упражнение организм тратит много энергии, и его можно сравнить с хорошей кардиотренировкой. Можно  крутить обруч каждый день для фигуры вместо пробежки.
  3. Крепкие мышцы живота и уменьшение объема талии. Постоянное воздействие обруча на тело помогает укрепить мышцы кора. Уже через пару недель вы заметите, насколько тоньше стала талия, а живот подтянулся. За месяц занятий объемы уменьшатся на 3-4 см. За месяц вы получите здоровое и подтянутое тело.

Как правильно крутить обруч каждый день для фигуры

4family Зачем крутить обруч каждый день для здоровья

 

Несколько простых правил, которые помогут сделать ваши занятия еще эффективнее:

  • начинайте с легких моделей, постепенно переходя на обручи из более тяжелых материалов, чтобы не травмировать себя в процессе тренировки;
  • выберите по размеру – слишком большой или маленький обруч усложнит тренировку;
  • дозируйте нагрузки, потому что многочасовые тренировки будут только изнурять организм, и вы не сможете долго продолжать заниматься в быстром темпе;
  • выработайте правильную технику занятий – почитайте советы или изучите видео.

Теперь вы знаете, зачем крутить обруч каждый день для фигуры. Главное, быть целеустремленной. Поэтому не задумывайтесь и идите в ближайший спортивный магазин. А, может, у вас дома лежит старый спортивный инвентарь, так почему не начать действовать прямо сейчас?

КАТЕГОРИИ
Поделиться
.amp-wp-meta { display: none; }