
Полезные советы красоты и здоровья
Заботиться о себе важно в любом возрасте, поддерживать физическую активность, правильно питаться – это основные принципы здорового образа жизни. Однако часто этого недостаточно. Поэтому мы собрали полезные советы для здоровья и красоты, придерживаясь которых можно надолго оставаться молодой.
Полезные советы красоты и здоровья

Один из самых полезных советов для здоровья и красоты – спать не менее 7 – 8 часов в сутки. Здоровый сон помогает не набирать лишние килограммы, чувствовать себя более бодро и позволяет продлить свою молодость.
Полезные советы для здоровья и красоты
- Утро – не самое лучшее время для физических упражнений, поэтому зарядку необходимо делать ближе к обеду. Это правило касается и женщин, которые мечтают похудеть и занимаются в тренажерном зале.
- Все болезненные медицинские процедуры лучше проводить с утра. Поход к стоматологу, перевязки, операции. Это связано с изменением болевого порога – к вечеру чувствительность к боли увеличивается.
- Правильно чистить зубы, с утра для этого подойдет зубная паста, а на ночь – зубной порошок.
- При варке овощных бульонов не рекомендуется добавлять перец горошком, лавровый лист. Для улучшения вкуса рекомендуется использовать любую зелень. Чтобы полезные вещества из овощей не испарялись, надо прежде посолить воду и только потом опускать туда овощи.
- Котлеты, рыбу или мясо перед жаркой лучше запанировать в сухарях, муке или манке. Эта хитрость сохранит все полезные свойства продукта, улучшит вкус.
Важные советы красоты и здоровья
Ежедневные важные советы красоты и здоровья:
- Для здоровья кожи необходим коллаген, в достаточном количестве он содержится в желатине. Еще для пополнения его запасов в меню следует включить холодец, заливное.
- Меньше макияжа – особенно это актуально для женщин с расширенными порами и проблемной кожей.
- Не есть на ночь, регулярное употребление пищи после 18.00 сказывается на весе и портит кожу. С утра у любительниц ночного перекуса можно наблюдать мешки и отеки под глазами.
- Для молодости кожи нужен жир – женщины, страдающие от излишней худобы, выглядят старше и имеют больше морщин.
- Принимая ванну с пеной и гелем для душа, важно не пересушить кожу, из-за этого она начинает шелушится.
- Улучшить обмен веществ помогут белки, содержащиеся в мясе, твороге, молоке, яйцах и рыбе.
- Морепродукты насыщают организм йодом, жирными кислотами и микроэлементами. Их употребление благоприятно сказывается на здоровье волос, ногтей и кожи.
Общие полезные советы для здоровья и красоты заключаются еще и в отказе от вредных привычек и переедания.
Много полезных советов, рецептов и лайфхаков в женском блоге !!!
