Полезные советы красоты и здоровья

Заботиться о себе важно в любом возрасте, поддерживать физическую активность, правильно питаться – это основные принципы здорового образа жизни. Однако часто этого недостаточно. Поэтому мы собрали полезные советы для здоровья и красоты, придерживаясь которых можно надолго оставаться молодой.

Полезные советы красоты и здоровья

 

Один из самых полезных советов для здоровья и красоты – спать не менее 7 – 8 часов в сутки. Здоровый сон помогает не набирать лишние килограммы, чувствовать себя более бодро и позволяет продлить свою молодость.

Полезные советы для здоровья и красоты

1. Утро – не самое лучшее время для физических упражнений, поэтому зарядку необходимо делать ближе к обеду. Это правило касается и женщин, которые мечтают похудеть и занимаются в тренажерном зале.
2. Все болезненные медицинские процедуры лучше проводить с утра. Поход к стоматологу, перевязки, операции. Это связано с изменением болевого порога – к вечеру чувствительность к боли увеличивается.
3. Правильно чистить зубы, с утра для этого подойдет зубная паста, а на ночь – зубной порошок.
4. При варке овощных бульонов не рекомендуется добавлять перец горошком, лавровый лист. Для улучшения вкуса рекомендуется использовать любую зелень. Чтобы полезные вещества из овощей не испарялись, надо прежде посолить воду и только потом опускать туда овощи.
5. Котлеты, рыбу или мясо перед жаркой лучше запанировать в сухарях, муке или манке. Эта хитрость сохранит все полезные свойства продукта, улучшит вкус.

Важные советы красоты и здоровья

Ежедневные важные советы красоты и здоровья:

1. Для здоровья кожи необходим коллаген, в достаточном количестве он содержится в желатине. Еще для пополнения его запасов в меню следует включить холодец, заливное.
2. Меньше макияжа – особенно это актуально для женщин с расширенными порами и проблемной кожей.
3. Не есть на ночь, регулярное употребление пищи после 18.00 сказывается на весе и портит кожу. С утра у любительниц ночного перекуса можно наблюдать мешки и отеки под глазами.
4. Для молодости кожи нужен жир – женщины, страдающие от излишней худобы, выглядят старше и имеют больше морщин.
5. Принимая ванну с пеной и гелем для душа, важно не пересушить кожу, из-за этого она начинает шелушится.
6. Улучшить обмен веществ помогут белки, содержащиеся в мясе, твороге, молоке, яйцах и рыбе.
7. Морепродукты насыщают организм йодом, жирными кислотами и микроэлементами. Их употребление благоприятно сказывается на здоровье волос, ногтей и кожи.

Общие полезные советы для здоровья и красоты заключаются еще и в отказе от вредных привычек и переедания.

Много полезных советов, рецептов и лайфхаков в женском блоге !!!