Красота, привлекательность и здоровье — это не просто дар природы, а ежедневный труд. У каждой женщины обязательно есть свои правила, как следить за собой, поддерживать себя в лучшей форме, но много таких знаний не бывает. Узнайте секреты красоты и здоровья женщины, чтобы выглядеть всегда очаровательно.

Секреты красоты и здоровья женщины, которые должна знать женщина

 

Мы — это то, что мы едим. Секреты красоты и здоровья заключаются в правильном сбалансированном питании.  При составлении рациона следует придерживаться таких правил:

• соблюдайте баланс в употреблении: в небольшой порции еды должно содержаться как можно больше полезных веществ;
• выбирайте здоровую пищу, чтобы в ней содержалось как можно меньше консервантов, подсластителей и красителей;
• кушайте 4–5 раз в день небольшими порциями, полноценно завтракайте, а ужинайте не позднее 18 часов;
• один раз в неделю устраивайте разгрузочный день;
• оформляйте блюда красиво, чтобы получать приятные эмоции от процесса еды;
• пейте чистую воду, зеленый чай;
• исключите мучные изделия, жареные блюда, копчености, жирные соусы, газированные напитки.

Секреты красоты и здоровья

Поддержание хорошей физической формы тела и забота о психическом состоянии – главное правило. Ведите активный образ жизни: больше гуляйте, занимайтесь спортом, а в распорядок дня обязательно включите зарядку.

Женские секреты: здоровье и красота

 

Начинать следить за собой нужно еще с юных лет. Каждый решает самостоятельно, сколько времени в день потратить на себя. Воспользуйтесь следующими женскими секретами здоровья и красоты:

• ополаскивайте лицо, зону декольте только водой, прошедшей через фильтр;
•  ежедневно подпитывайте кожу витаминными комплексами;
• проводите домашние или салонные SPA-процедуры;
• умеренно пользуйтесь косметикой;
• отдавайте предпочтение косметическим средствам из натуральных ингредиентов;
• откажитесь от вредных привычек;
• спите не менее 8 часов в ночное время;
• обязательно выполняйте посильные физические упражнения (зарядку, комплекс упражнения по растяжке, йоге) или посещайте фитнес-клуб;
• обязательно совершайте ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
• умейте защищаться от нервных напряжений, стрессов;
• абстрагируйтесь от проблем: медитируйте в спокойной обстановке.

Вы узнали секреты красоты и здоровья женщины. Придерживайтесь рекомендаций, оставайтесь красивыми, желанными и здоровыми.