
Секреты красоты и здоровья женщины
Красота, привлекательность и здоровье — это не просто дар природы, а ежедневный труд. У каждой женщины обязательно есть свои правила, как следить за собой, поддерживать себя в лучшей форме, но много таких знаний не бывает. Узнайте секреты красоты и здоровья женщины, чтобы выглядеть всегда очаровательно.
Секреты красоты и здоровья женщины, которые должна знать женщина

Мы — это то, что мы едим. Секреты красоты и здоровья заключаются в правильном сбалансированном питании. При составлении рациона следует придерживаться таких правил:
- соблюдайте баланс в употреблении: в небольшой порции еды должно содержаться как можно больше полезных веществ;
- выбирайте здоровую пищу, чтобы в ней содержалось как можно меньше консервантов, подсластителей и красителей;
- кушайте 4–5 раз в день небольшими порциями, полноценно завтракайте, а ужинайте не позднее 18 часов;
- один раз в неделю устраивайте разгрузочный день;
- оформляйте блюда красиво, чтобы получать приятные эмоции от процесса еды;
- пейте чистую воду, зеленый чай;
- исключите мучные изделия, жареные блюда, копчености, жирные соусы, газированные напитки.
Секреты красоты и здоровья
Поддержание хорошей физической формы тела и забота о психическом состоянии – главное правило. Ведите активный образ жизни: больше гуляйте, занимайтесь спортом, а в распорядок дня обязательно включите зарядку.
Женские секреты: здоровье и красота

Начинать следить за собой нужно еще с юных лет. Каждый решает самостоятельно, сколько времени в день потратить на себя. Воспользуйтесь следующими женскими секретами здоровья и красоты:
- ополаскивайте лицо, зону декольте только водой, прошедшей через фильтр;
- ежедневно подпитывайте кожу витаминными комплексами;
- проводите домашние или салонные SPA-процедуры;
- умеренно пользуйтесь косметикой;
- отдавайте предпочтение косметическим средствам из натуральных ингредиентов;
- откажитесь от вредных привычек;
- спите не менее 8 часов в ночное время;
- обязательно выполняйте посильные физические упражнения (зарядку, комплекс упражнения по растяжке, йоге) или посещайте фитнес-клуб;
- обязательно совершайте ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
- умейте защищаться от нервных напряжений, стрессов;
- абстрагируйтесь от проблем: медитируйте в спокойной обстановке.
Вы узнали секреты красоты и здоровья женщины. Придерживайтесь рекомендаций, оставайтесь красивыми, желанными и здоровыми.