Полезные советы для любителей бани

Полезные советы для любителей бани

Некоторым людям не нравится баня по нескольким причинам: если у них проблемы со здоровьем и в парилке они ощущают дискомфорт, или у них был негативный опыт. Чтобы париться с удовольствием и пользой для здоровья, мы собрали полезные советы для любителей бани.

Полезные советы для любителей бани

Фото. Полезные советы для любителей бани

 

Лайфхак, как париться с пользой для организма, далее.

  1. Ходите в парилку в первой половине дня, тело заметно взбодрится и наполнится энергией. Многие считают, что лучше париться вечером, особенно после работы. Но если вы слишком устали, измотаны, такие сильные перепады температуры не принесут желаемого результата. Наоборот, может прыгать давление, и усталость усилится.
  2. По негласным правилам в настоящей русской бане должна быть температура от 80 градусов. Но медицинские исследования подтвердили, что такой воздух наносит вред дыхательным путям, слизистой носа и глаз. Поэтому полезной температурой является 40–60 градусов Цельсия.

Важные советы для любителей бани

Первым важным советом для любителей бани будет – париться в лежачем положении. По физическим законам, теплый воздух легче холодного, поэтому он поднимается вверх. В парилке самые горячие потоки находятся под потолком, поэтому лучше расположиться на скамейке лежа. В таком положении ваше тело будет прогреваться равномерно, в отличие от сидячего, где ноги останутся холодными, а в голову напечет.

Второй совет – разогревайтесь постепенно, чтобы не было большого стресса для тела. При первом заходе необходимо дать несколько минут организму для адаптации. Затем нужно постепенно увеличивать время нахождения в пару. Только после четвертого захода можно приступать к процедурам с вениками.

Фото. Полезные советы для любителей бани

 

Интересные советы для любителей бани

К интересным советам для любителей бани относятся следующие.

  1. Приготовление веников: по незнанию, многие заливают их кипятком, что приводит к осыпанию и выделению дубильных веществ. Полезнее опускать веники в емкость с прохладной водой, в таких условиях листья раскроются и посвежеют.
  2. Не стоит париться на голодный желудок, но и переедать тоже вредно. Если пойти с переполненным желудком в парилку, возникнет тяжесть в животе, может подняться давление. С пустым – у организма не будет энергии для адаптации к экстремальной температуре. Лучше всего поесть легкий йогурт, взять с собой орешки и сухофрукты для перекуса.

Полезные советы для любителей бани помогут получить больше удовольствия и пользы от процесса. Чтобы коже легче было выводить шлаки и вредные вещества, перед парилкой можно нанести и смыть скраб. Это подготовит вашу кожу к баньке и улучшит ожидаемый результат.

КАТЕГОРИИ
Поделиться
.amp-wp-meta { display: none; }