Красота и здоровье современной женщины

Красота и здоровье современной женщины

Красота и здоровье современной женщины – вещи взаимосвязанные. Любая дама красива, когда ее кожа, ногти и волосы выглядят здоровыми и ухоженными. Как выглядеть неотразимо в любом возрасте – узнайте из материала. 

От чего зависит красота и здоровье современной женщины

 

Предназначение девушки – зачать, выносить и родить здорового ребенка, а это требует крепкого здоровья, которое следует беречь смолоду.  Необходимо избегать:

  • раннего начала половой жизни;
  • частой смены половых партнеров;
  • абортов;
  • неподходящих противозачаточных средств.

В период сорокалетия женский организм вступает в новую фазу и начинает гормонально перестраиваться, готовясь к климаксу. В этот период чаще всего начинают проявляться недомогания и обостряться заболевания. Следует быть внимательными к своему здоровью и посетить узких специалистов: гинеколога, маммолога, кардиолога.

Красота и здоровье современной женщины: советы

Для поддержания идеальной формы женщины пользуются индустрией моды, правильным питанием и спортивными нагрузками.

Красота и здоровье современной женщины: советы.

  1. Правильно организуйте свой рацион. Рассчитайте входящие в него белки, жиры и углеводы, чтобы они были сбалансированы и употреблялись в правильных пропорциях. Суточное потребление калорий не должно превышать энергозатраты.
  2. Следите за достаточным употреблением чистой воды. Количество должно быть не менее 1,5–2 литров в сутки.
  3. Высыпайтесь. Спите не менее 8 часов в сутки.

Красота и здоровье современной женщины: полезные советы

 

Для поддержания хорошей физической формы нужно правильно выбрать посильную физическую нагрузку. Красота и здоровье современной женщины, полезные советы, которые помогут вам оставаться стройными, молодыми и здоровыми:

  • если хотите укрепить мышцы спины, живота, малого таза и пресса, то выбирайте пилатес;
  • для избавления от целлюлита, расщепления подкожного жира подойдет стретчинг;
  • для хорошей растяжки подойдет калланетика;
  • для борьбы со стрессами используйте йогу;
  • для улучшения осанки, укрепления пресса – занимайтесь на фитболе.

Также можно бегать, танцевать, плавать, заниматься скандинавской ходьбой или просто побольше ходить пешком.Красота и здоровье современной женщиныэто кропотливый труд. Помните, что никакая косметика не поможет, а все усилия будут напрасны, если ваше лицо будет искажено недовольством и разочарованием. Смотрите на мир позитивно – это придаст вам сил, уверенности и красоты.

КАТЕГОРИИ
Поделиться