Как восстановить печень после праздников

Как восстановить печень после праздников

Новогодние застолья для большинства людей связаны с употреблением большого количества острых, жирных, высококалорийных блюд и алкогольных напитков. Это увеличивает нагрузку на печень, от чего она начинает страдать, работая в усиленном режиме. Если она не справится со своими функциями, могут появиться нарушения обменных процессов, станут разрушаться клетки. Поэтому главным вопросом становится, как восстановить печень после праздников? Обязательно нужно этому важному органу уделить особое внимание и заняться его восстановлением.

Как восстановить печень после праздников

При правильно подобранном меню можно обезопасить себя от развития патологий печени. Составление рациона лучше производить после консультации с лечащим врачом. Он поможет подобрать план питания конкретно для вас, подскажет, можно ли восстановить печень и какую диету лучше использовать.

Как восстановить печень после праздников

 

Можно ли восстановить печень

Существует несколько основных правил диеты.

  1. Употребление свежих продуктов. Особенно полезны для вашего рациона: фрукты, овощи, орехи, ягоды, богатые витаминами, минеральными веществами и клетчаткой. Ввести в меню нужно яйца, нежирные мясо и рыбу. При этом готовить блюда следует на пару или тушить.
  2. Обратиться к фитотерапии и использовать народные рецепты. Большой вред печенке могут нанести медикаментозные препараты. Вы должны включить в свой рацион настойки из лекарственных трав, например, расторопши. Полезно использовать при приготовлении пищи оливковое масло, богатое витаминами и антиоксидантами, помогающими ускорять в клетках регенеративные процессы.
  3. Необходимо употреблять природные антиоксиданты: черную смородину, черноплодную рябину, крыжовник, шиповник, цитрусовые.

Как восстановить печень после новогодних праздников

Как восстановить печень после праздников

 

Многих интересует вопрос, как восстановить печень после новогодних праздников? Специалисты считают самыми эффективными средствами такие, как:

  • отказ от алкоголя, хотя бы на несколько дней;
  • соблюдать сбалансированную диету;
  • не допускать обезвоживания организма;
  • избегать токсинов: не курить и поменьше быть в прокуренных помещениях;
  • больше времени проводить на свежем воздухе;
  • заниматься спортом;
  • анализировать действие лекарств перед их принятием;
  • использовать биодобавки, в составе которых расторопша и куркума;
  • пить кофе.

Чтобы вам не пришлось искать способы, как восстановить печень после праздников, лучше всегда поддерживать ее в здоровом состоянии. Сколько бы на вашем праздничном столе не было разнообразных яств, всегда нужно соблюдать меру в их употреблении.

КАТЕГОРИИ
Поделиться