Как справиться с апатией

Как справиться с апатией

Что такое апатия? Причины возникновения, по каким симптомам определить и как бороться? Почему нельзя запускать или игнорировать? Мнение психологов и работающие лайфхаки, которые позволят справиться с апатией без врачей.  Чтобы ответить на вопрос, как справиться с апатией и ленью, стоит ближе познакомиться с ее симптомами.

Как справиться с апатией и ленью

4family Как справиться с апатией

 

Стрессовые ситуации, постоянное психологическое перенапряжение несут опасность для нервной системы человека. Чтобы уменьшить негативное воздействие, организм включает своеобразный блокатор, благодаря которому удается пережить нервные потрясения. Это состояние носит название апатии

Психологи не рекомендуют «бить тревогу», если подавленное состояние и нежелание выходить на улицу продолжается не более трех дней. В том случае, если безэмоциональность и плохое настроение затягиваются, важно принять радикальные меры. В противном случае недалеко до депрессии.

Апатия

Мнение психологов: апатия – это не лень. Нежелание что-то делать в этом случае связано с психологическим состоянием, которое возникло после нервного потрясения. Женский блог помогает разобраться с проявлениями апатии. Информация позволит определить, нужно ли обращаться за врачебной помощью.

Явные симптомы, которые указывают на наличие проблемы:

  • плохой внешний вид  (красота и здоровье страдают в первую очередь);
  •  безразличие (все события в жизни проходят «стороной»);
  • нет желания общаться с людьми (не хочется даже просто выйти из дома);
  • сонливость (полноценный сон не приносит отдыха);
  • снижение или потеря аппетита (человек заставляет себя есть «через силу»).

Как самостоятельно справиться с апатией

В первую очередь, психологи рекомендуют принять свое состояние. Каждый человек может устать. Это не лень, а простое желание сделать передышку. Понять, как самостоятельно справиться с апатией, поможет анализ явления. Поняв причину подавленного состояния, можно постараться в будущем избегать подобных ситуаций.

4family Как справиться с апатией

 

Работающий лайфхак, который позволит побороть плохое настроение и вернуть интерес к жизни: составить план. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Неосуществимые задачи только усугубят ситуацию, тогда как успех в малом поможет поверить в свои силы.

Секрет успешной борьбы в положительных эмоциях. Фильм с юмористическим или добрым сюжетом, любимая музыка, погружение в хобби, поиск нового, смена имиджа. Стоит больше времени проводить в движении. Нет желания ходить – танцуйте.Эти нехитрые советы подскажут ответ на вопрос, как справиться с апатией и ленью, не прибегая к помощи психологов и психиатров.

КАТЕГОРИИ
Поделиться