Как сделать массаж в домашних условиях

Как сделать массаж в домашних условиях

Домашний массаж эффективней не меньше, чем салонный. Процедура включает растирания, похлопывания, пощипывания и поглаживания различной интенсивности. Важно понимать, что и зачем делаешь и соблюдать рекомендации специалистов.  Как сделать массаж в домашних условиях – узнай в материале.

Как сделать массаж в домашних условиях

4family Как сделать массаж в домашних условиях

 

При помощи процедуры можно как взбодриться, так и расслабиться.

Улучшить эмоциональное состояние, расслабить мышцы, ускорить движение лимфы для выведения вредных веществ из организма поможет расслабляющая процедура. Правила, как можно сделать массаж в домашних условиях для расслабления.

  1.  Примите душ или ванну для расслабления мышц и распаривания кожи.
  2. Возьмите масло, (желательно воспользоваться специальным косметическим с пометкой «Relax», но можно взять и обычное с добавлением капли ароматического).
  3. Капните масло на ладони и мягкими, поглаживающими движениями двигайтесь снизу вверх по телу: начиная от щиколоток, двигаясь к бедрам, а затем переходя к торсу груди и рукам. Заканчивается процедура областью шеи.

Сделать массаж в домашних условиях

Улучшить кровообращение, предотвратить проявление растяжек и «апельсиновой корки», уменьшить объем поможет процедура антицеллюлитного массажа. Сделать массаж в домашних условиях можно придерживаясь следующих правил.

  1. Примите горячий душ или ванну для разогрева мышц и проведите очищение кожи при помощи скраба.
  2. Проблемные места потрите щеткой или специальной рукавицей до появления покраснений.
  3. Нанесите антицеллюлитное средство на все проблемные зоны.
  4. Двигайтесь легкими поглаживающими движениями снизу от области щиколоток. Дойдя до икр, добавьте нажим, чтобы улучшить лимфоток и кровоток.
  5. В верхней части бедер увеличьте силу и давление движений.

Как сделать массаж в домашних условиях

4family Как сделать массаж в домашних условиях

 

Отличный расслабляющий эффект гарантирует массаж стоп, потому что на них расположены энергетические точки. Такой процесс снимает напряжение, стресс и усталость.

Лайфхаки, как провести процедуру.

  1. Хорошо распарьте стопы в ванночке с раствором соли или травяным настоем.
  2. Вытрите кожу насухо и нанесите крем пожирнее, для лучшего скольжения рук.
  3. Поглаживайте, растирайте ноги, выдерживая направление к сердцу, уделяя внимание каждому пальчику.

Вы узнали, как сделать массаж в домашних условиях. Балуйте свое тело, доставляя себе радость и снимая напряжение рабочих дней.

КАТЕГОРИИ
Поделиться