Как правильно выбрать подушку для сна
Качественный ночной сон – залог хорошего самочувствия. Для полноценного отдыха необходимо, чтобы поза тела спящего человека была расслабленной. Этому способствуют правильно выбранные предметы индивидуального обихода для сна. Самые важные – это матрас и подушка. Как правильно выбрать подушку для сна, чтобы хорошо выспаться и быть бодрым в течение всего дня? Рассмотрим в статье.
Итак, как правильно выбрать подушку для сна
Если ее габариты и уровень жесткости оптимальны, это позволяет шее и голове занимать анатомически правильное положение, а позвоночнику приобрести естественные изгибы. В такой позе мышцы спины полностью расслабляются, а дыхание клеток мозга улучшается. Существует еще много факторов, которые влияют на выбор подушки.
Как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше
Каждый человек в зависимости от индивидуальных особенностей и привычек приобретет свою правильную подушку для сна, какую выбрать, он решит сам. Но есть определенные требования к качеству предмета для сна:
- отсутствие запаха;
- гипоаллергенность;
- прочность;
- простота в уходе;
- воздухопроницаемость;
- сохранение тепла.
При выборе формы, размеров, степени жесткости спальной принадлежности нужно ориентироваться на позу в период отдыха и состояние здоровья. Если есть определенные проблемы с позвоночником, подойдет максимально жесткая ортопедическая подушка: округлый валик либо прямоугольник с выемкой посередине для головы. Шейный остеохондроз – причина спать на «полумесяце» со средней жесткостью. Простой и действенный лайфхак: чтобы определить, какой предмет для сна подойдет именно вам, просто прилягте на него. Это позволит оценить удобство, запах, уровень жесткости.
Правильная подушка для сна: какую выбрать
Давайте разберемся в особенностях натуральных и синтетических наполнителей. Это станет подсказкой, как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше.
Наполнитель | Основные характеристики | Недостатки |
Пух и перо, шерсть, конский волос | воздухообмен, влагопоглощение, теплопередача | аллергенность |
Натуральный шелк | отсутствие запаха, гипоаллергенность | высокая цена |
Растительные наполнители | ароматерапия, массаж | недолговечность |
Бамбук | гипоаллергенность, антибактериальность, долговечность | повышенная жесткость |
Латекс | эргономичность, бактерицидность | высокая стоимость |
Синтепон | отсутствие запаха, машинная стирка | быстрая потеря формы |
Комфорель, холлофайбер, силикон | теплоизоляция, гипоаллергенность, воздухопроницаемость | искусственные материалы |
Качественная подушка быстро восстановит свою форму после нажатия. Если похлопать по ней, то пыль не выделяется. Также нужно обратить внимание на прочность и качество швов, материал для пошива чехла.Это основные подсказки, как правильно выбрать подушку для сна. Пусть ваше утро всегда будет добрым.