Как пить алкоголь без вреда для здоровья: полезные советы

Как пить алкоголь без вреда для здоровья: полезные советы

Кто же не подливал себе бокальчик-другой красненького, оправдывая свои пристрастия полезными свойствами «солнечного напитка». Все мы рано или поздно задумываемся над тем, насколько безопасны наши склонности к употреблению горячительных напитков. И речь не о том, куда качнется чаша весов «алкоголь: вред и польза», а о серьезных последствиях для здоровья. Чтобы держать контроль над ситуацией, стоит усвоить несколько полезных правил.

Не употребляй алкогольные напитки на голодный желудок

Во многих цивилизованных странах пить до обеда алкогольные напитки – признак дурного тона. Кроме того, что пару рюмок перед завтраком подействуют на «голодный» организм как пол литра коньяка, подобная привычка чревата заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Попадая в желудок, спирт действует агрессивно на волокна кишечника, которые контролируют процесс усвоения питательных веществ. Это грозит расстройством и образованием язвенной болезни.

Лучше организовать перед употреблением алкоголя сытный прием белковой, калорийной пищи. Для этого идеально подойдут рыбные, овощные и мясные блюда. Не лишним будет похлопотать над закусками: хлеб, морепродукты, салаты, сыры – и вкусно, и питательно.

Табу на смешивание алкогольных напитков

В этом случае работает всем известное правило: понижать градус нельзя. Да и повышать его тоже не рекомендуется. Старайтесь на протяжении вечера употреблять один напиток. То же самое касается коктейлей. Контролируйте то, что бармен смешивают в шейкере. Лучше, чтобы это был один и тот же спиртосодержащий ингредиент, даже если это разные напитки.

И помните, норма алкоголя без вреда здоровью – 30 грамм спирта в чистом виде в сутки. Это примерно две рюмки водки, полторы бутылки пива или два бокала вина.

Табу на смешивание алкогольных напитков

Алкоголь: вред и польза употребления перед сном

Организм не может работать без передышки, и ночь – это то время, которое отведено природой для отдыха и разгрузки всех человеческих органов. Наш желудок физически не может справиться с переработкой тяжелой пищи и алкоголя в ночное время, поэтому нередко отторгает его. А это значит, что ответ на вопрос: «как правильно пить спиртное перед сном» вполне однозначен: вообще не пить!

Выпитое менее чем за 3 часа до сна спиртное усваивается тяжелее и выводится дольше обычного. Наутро об этом непременно напомнит похмелье. Собираетесь к полночи в постель? После 21.00 переходите на безалкогольные коктейли.

Алкоголь: вред и польза употребления перед сном

КАТЕГОРИИ
Поделиться