Как мало пить алкоголя

Как мало пить алкоголя

Как меньше пить алкоголя и беречь свой организм. Алкоголь в умеренных дозах действительно оказывает положительное влияние на организм: к примеру, снижают риск сердечного приступа или развития диабета.

Постараемся ответить на вопрос: как мало пить алкоголя? Многие люди считают, что знают меру. В большинстве случаев это заблуждение, так как иногда можно не рассчитать перебрать, мотивируя себя тем, что это отдых или праздник. Все это может привести к алкоголизму.

Как научиться меньше пить алкоголя

Чрезмерное употребление спиртного ведет к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но некоторые напитки в малых дозах оказывают положительное действие на организм. К ним относятся:

  • красное сухое вино;
  • коньяк;
  •  различные травяные настои.
Как мало пить алкоголя

 

Часто возникает вопрос: как пить мало алкоголя, чтобы не выработалась зависимость?

Ученые выяснили, что мужчины, выпивающие больше четырех бокалов вина в день чаще, чем раз в две недели, и женщины, выпивающие более 3 бокалов в день, чаще одного раза в неделю, страдают от зависимости и входят в группу риска. Эти люди могут иметь проблемы с сердцем, печенью и с сосудами. Так же они более подвержены развитию онкологических заболеваний.

Особенности подготовки

Задумываясь, есть ли зависимость от спиртного, можно проанализировать ситуации, в которых оказывается человек. Например:

  • после алкоголя, нередко наблюдаются краткосрочные провалы в памяти;
  • ярко выраженное желание купить спиртное снова;
  • ухудшение физического состояния без дополнительной дозы алкоголя.

Чтобы понять, как научиться меньше пить алкоголя, необходимо разобраться с тем, что толкает человека к покупке спиртного:

  1. Стрессовые ситуации. Это один из распространенных моментов. Для решения этой проблемы, не обязательно заливать себя большим количеством алкогольных напитков.
  2. Потеря. Нередко уходят в запой из-за потери дорогого человека. Не стоит искать сочувствия на дне бутылки.
  3. Грусть и депрессия. В большинстве случаев именно алкогольная зависимость вызывает эти чувства.

Как меньше пить алкоголя – советы

Как мало пить алкоголя

 

Обращаясь за помощью к специалистам, люди стараются услышать истину, но, как правило, ее не существует. Чтобы понять, как меньше пить алкоголя, советуют делать следующее:

  • записывать объемы выпитого и уменьшать их;
  • установите границу, выше которой не будете пить;
  • чаще устраивайте дни без спиртного;
  • откажитесь от хранения алкоголя дома;
  • замените алкоголь соком.

Эти нехитрые советы помогут разобраться в том, как мало пить алкоголя и что для этого необходимо. Здоровый образ жизни принесет больше эмоций и впечатлений.

КАТЕГОРИИ
Поделиться