Дефицит витамина д, причины и последствия

Дефицит витамина д, причины и последствия

Витамин Д не является витамином в традиционном понимании. Это гормоноподобное вещество, которое влияет на усвоение минералов кальция, магния и фосфора и их поступление в костную ткань. От усвоения этих микроэлементов зависит состояние костей, зубов, волос и ногтей. Кроме того, уровень витамина Д воздействует на здоровье кожи, укрепляет иммунитет, способствует выработке инсулина. 

Что может вызвать дефицит витамина Д, причины и последствия

Разбираемся, чем опасен дефицит витамина Д, причины и последствия этой проблемы.

Дефицит витамина Д у взрослых

Дефицит витамина д

 

 

Недостаток «солнечного» витамина вызывает нарушения процессов метаболизма кальция и фосфора, из-за чего страдают иммунная, нервная и эндокринная системы.

Основные причины дефицита витамина Д у взрослых.

  1. Нехватка солнечного света. Регулярное нахождение на солнце обеспечивает необходимую дозу витамина Д. В холодные времена года интенсивность солнечного света недостаточна для выработки нужного количества витамина. Зачастую от недостатка витамина Д страдают жители пасмурных, туманных регионов.
  2. Неправильное питание. Для поддержания нормального уровня витамина Д необходимо включить в свой рацион жирную рыбу, мясо, говяжью печень, молочные продукты. Аллергия на лактозу, вегетарианство могут стать причиной дефицита витамина Д у взрослых.
  3. Нарушение работы почек и печени. При заболеваниях этих органов ухудшается абсорбция витамина Д из пищеварительного тракта.
  4. Потребность в большем количестве витамина. Возникает при беременности или значительном лишнем весе.

Дефицит витамина Д может привести к неприятным последствиям. У детей может развиваться рахит, а у взрослых остеомаляция или размягчения костей. На фоне дефицита витамина Д существует повышенная предрасположенность к онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, вирусным болезням верхних дыхательных путей, ревматоидному артриту и шизофрении.

Признаки дефицита витамина Д у взрослых

Дефицит витамина д

 

 

Определить недостаток витамина Д довольно сложно. Вот несколько наиболее распространенных признаков дефицита витамина Д у взрослых:

  • общая усталость;
  • потеря аппетита;
  • бессонница;
  • стресс и беспокойство;
  • частые болезни;
  • переедание и набор лишнего веса;
  •  хрупкость ногтей и костей.

Когда присутствуют подобные симптомы, лучше сдать лабораторный анализ крови на уровень витамина Д. Если выявлен дефицит витамина Д, причины и последствия нужно предусмотреть и устранить как можно раньше. Для эффективного решения проблемы стоит проконсультироваться у семейного врача или эндокринолога.

КАТЕГОРИИ
Поделиться