Чтобы ребенок не болел зимой

Чтобы ребенок не болел зимой

Самый действенный способ – заблаговременно начать укреплять иммунитет. Чем он выше, тем меньше ребенок будет подвергаться вирусам. И, даже если заболеет, болезнь будет протекать быстрее.

Регулярно мыть руки

С наступлением первых холодов многие родители начинают задумываться, как не болеть зимой детям.

Прежде всего, ребенок должен регулярно мыть руки с мылом сразу после улицы, перед едой. Такой простой и эффективный способ хорошо избавляет от болезни «грязных рук». Не обязательно использовать антибактериальное мыло, с этой задачей хорошо справиться любое.

Следить за питанием

4Family Чтобы ребенок не болел зимой

 

Погода и здоровье тесно связаны, но иммунитет на 90 % зависит от питания. Как не болеть зимой с помощью правильного приема пищи? Независимо от времени года стоит начинать день со стакана теплой воды, можно с долькой лимона. Пить нужно натощак перед завтраком после чистки зубов.

Ни в коем случае не должно быть холодного завтрака. Бутерброды, йогурт, батончики не должны быть первой едой дня. Стоит придерживаться таких правил:

  • на завтрак выбирать теплую и желательно мягкую пищу: каши, омлет, сырники;
  • обед должен быть горячим, а полдник не позже 4-5 часов дня;
  • блюда на ужин могут содержать небольшое количество натуральных специй;
  • перед сном не стоит есть молочные продукты, макароны и сладкое.

Полезными добавками к ежедневному рациону будет мед, имбирь и женьшень. Желательно, чтобы они всегда были в доме. Корень имбиря можно добавлять в чай, поскольку он хорошо повышает иммунитет. Женьшень также можно заваривать или употреблять в виде капсул. Мед желательно употреблять утром и вечером в чистом виде, хватит двух чайных ложек. Не стоит добавлять его в чай, потому под воздействием высокой температуры, его полезные свойства ухудшаются.

Вакцинация

4Family Чтобы ребенок не болел зимой

 

В вопросе как избежать простуды и как не болеть зимой детям, важную роль играют прививки. Они должны проводиться своевременно и помогают защититься от простуды. Прививка от гриппа, которая раньше была актуальной с 3-х лет, сейчас делается и младенцам в возрасте 6 месяцев.

Мировые центры контроля и профилактики заболеваний советуют делать прививку от гриппа каждый год. Эта болезнь, в отличие от кори, способна мутировать. Поэтому состав вводимой вакцины также меняется зависимо от возникновения новых штампов. Но перед вакцинацией всегда нужно проконсультироваться с педиатром.

КАТЕГОРИИ
Поделиться