Как сделать смузи в домашних условиях рецепт

Как сделать смузи в домашних условиях рецепт

Сейчас принято уделять внимание здоровью, правильному питанию. Узнайте, как сделать смузи в домашних условиях, рецепт поможет вам добавить в рацион что-то полезное и вкусное. Это коктейль из свежих, полезных ингредиентов. Он способен охладить, взбодрить, насытить организм.

Как сделать смузи в домашних условиях – рецепт

4family Как сделать смузи в домашних условиях рецепт

 

Напитки готовятся очень просто. Главное – иметь свежие продукты и блендер. Каждый день можно делать новый вариант. Будет полезно для всей семьи. Правильно приготовленный рецепт смузи в домашних условиях сохраняет в себе клетчатку, витамины. Насыщенный вкус позволит заменить перекус.

Рецепт смузи в домашних условиях

Основой всегда выступает лед, 1 чашку которого добавляют вместе со всеми составляющими в блендер. Чаще всего альтернативу магазинным сокам готовят из бананов. Для классического состава возьмите:

  •  2 бананчика;
  • 0,5 ст ванильного йогурта или молока
  • 2 ч. л. меда;
  • корицу.

Можно немного поэкспериментировать. Вместо йогурта использовать соевое или кокосовое молоко. Интересный вкус получится, если добавить фрукты. Это может быть:

  • клубника – 1 чашка;
  •  финики – 0,5 стакана;
  • черника.

Пикантности добавит сок лайм или капля миндального экстракта. Очень вкусно получится, если использовать стаканчик шоколадного мороженого.

Рецепты простых смузи в домашних условиях

4family Как сделать смузи в домашних условиях рецепт

 

Перечисленное выше далеко не все, что можно изготовить на своей кухне. Существует масса рецептов простых смузи в домашних условиях. Использовать можно ягоды, овощи, листья зелени, орехи.

  1. Огуречный. Почистить 2 огурчика, смешать с нектаром лайма, 500 мл воды. Подсластить.
  2. Морковно-яблочный. Потребуется взять по 1 стакану свежевыжатого сока.
  3. Огуречно-капустный. ¼ ст. сока овощей и половинки лимона, пол-огурца, 3 листочка капусты.
  4. Виноградный. 200 г винограда без косточек, 250 мл нектара.
  5. Ягодный. По 100 г ежевики, малины, клубники, 250 мл молочного продукта, сахар.
  6. Грейпфрутовый. Почистить  2 грейпфрута + 4 ст. л. сахара, корица
  7.  Необычный. Использовать по стаканчику ванильного и шоколадного мороженого, 250 мл молока, 3 шоколадных печеньки.
  8. Арбузный. 3 ст. очищенной мякоти арбуза, цитрусовое сусло, ¼ ст. сахара, 250 мл воды.
  9.   Дынный. 2 ст. порезанной дыни, 1 ст. миндального молока, мед.

На самом деле то, как сделать смузи в домашних условиях, рецепт во многом зависит от фантазии и личного вкуса. Есть безграничное количество ингредиентов, вариации их смешивания.

КАТЕГОРИИ
Поделиться