Красивые и здоровые волосы

Красивые и здоровые волосы

Красивые здоровые волосы – мечта каждой женщины. В погоне за своим идеалом девушки скупают литры профессиональных шампуней, масок, бальзамов, часами не выходят из салонов красоты. И все это они делают, чтобы наслаждаться гладкими, шелковистыми волосами. Но во всей этой беготне женщины забывают о своем питании, образе жизни, количестве витаминов, а это является основополагающим красивых волос.

Красивые и здоровые волосы — что для этого нужно

Есть девушки, которые беспокоятся об утрате каждой волосинки. Но этого делать не стоит. Нормой считается потеря от 50 до 90 штук в день. Если вы ежедневно теряете в разы больше, то задумайтесь и обратиться к специалисту в этой сфере – трихологу. Питание – это главный фактор красоты волос. 

Красивые и здоровые волосы

 

Здоровые волосы

Все нерациональные диеты, плохие перекусы, фаст фуд вредят не только фигуре, но и шевелюре. Если здоровые волосы являются вашей целью, то в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Для красоты локонов особенно важны жиры, которые можно получить с авокадо, орехов, оливок, яиц и масел. Обязательно употребляйте мясо, бобовые, печень, ягоды, молочные и морепродукты. Из такой еды вы получите кальций, цинк, железо, которые сохраняют красоту волос. Также важно следить за количеством витаминов, если их не хватает, то можно дополнительно принимать витамины группы А, В и Е.

Как сделать волосы здоровыми и красивыми

Красивые и здоровые волосы

 

Чтобы волосы были, как из рекламы, нужно ухаживать за собой как внешне, так и внутренне. Пейте много воды, следите за питанием, не впускайте стресс в жизнь. Как сделать волосы здоровыми и красивыми, есть много советов.

  1. Выбирайте шампунь по своему типу волос. Если у вас жирные волосы, не пользуйтесь средством, предназначенным для сухих. Результат будет еще хуже, чем до похода в душ.
  2. Не мойте голову больше трех раз в неделю, так как потом сальные железы будут выбрасывать еще больше жира.
  3. Применяйте бальзам после каждого мытья. Это чудотворное зелье обволакивает каждый волосок и придает ухоженный здоровый вид.
  4. Будьте осторожны с мокрыми волосами. Аккуратно промокните их полотенцем, сразу не расчесывайте.
  5. Наносите масло на локоны раз в неделю перед водными процедурами. Идеально подходит репейное, кокосовое, масло жожоба.
  6. Будьте аккуратны с высокими температурами. Все фены, плойки, выпрямители очень вредят волосам и в перспективе делают их ломкими.
  7. Пользуйтесь термозащитой. Она покрывает волосок защитной пленкой и удерживает влагу.

На 4Family много полезной информации о детях, правильном питании, красоте и здоровье.

КАТЕГОРИИ
Поделиться