Фрукты осени для здоровья и красоты

Фрукты осени для здоровья и красоты

Осенние фрукты богаты полезными микроэлементами и витаминами. При правильном выборе и использовании они способны продлить человеку жизнь. Врачи советуют кушать около 5 фруктов и овощей каждый день на протяжении недели, меняя очередность и количество приемов. Но в данной статье расскажем о том, какие фрукты полезны для сердца и как они влияют на качество жизни человека.

Сезонные овощи

Осень – это время, когда можно наполнить организм сезонными фруктами и овощами. Самыми популярными являются яблоки, виноград, груши, свекла, морковь, тыква, рябина. Каждый из названых продуктов при правильном приготовлении сможет оздоровить организм перед предстоящим зимним периодом времени. Если вы являетесь сторонником правильного питания и хотите, чтобы ваша кожа выглядела упругой, привлекательной и здоровой, необходимо употреблять полезные овощи и фрукты.

Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые защищают кожные покровы от разрушения. Пагубно влияют на человеческий организм алкоголь, курение, загрязненная окружающая среда. Вследствие этих факторов  увядает кожа, появляются морщины и пигментные пятна. А мы хотим длительное время выглядеть молодо, свежо и красиво. Поэтому важно постоянно следить за качеством питания, включать в рацион самые полезные фрукты, исключать жирную и жареную пищу, которая может привести к заболеваниям сердца и сосудов.

Сезонные овощи

Рябина

Основные полезные свойства рябины:

  • уменьшает вредный холестерин в крови;
  • укрепляет сосуды;
  • оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие;
  • применяется как слабительное и мочегонное;
  • используют при малокровии и нарушенном обмене веществ.

Рябина творит чудеса со здоровьем. При постоянном использовании (в сыром или приготовленном виде, в консервации) – это кладезь питательных и полезных веществ. Она уменьшает размеры холестериновых бляшек,  пагубных для сосудов и сердца. Полезна при гипертонии и атеросклерозе.

Тыква

Тыква относится к классу фруктов, полезных для сердца. Она снижает кровяное давление и помогает при выведении глистов из организма. Семечки тыквы богаты цинком, который хорошо влияет на работу сердца, почек, помогает при запорах, холецистите и гипертонии. Тыква отлично выводит из организма вредный холестерин. Употребление в пищу этого фрукта – залог здоровой и красивой кожи.

Тыква

КАТЕГОРИИ
Поделиться