Здоровое питание основа жизни

Здоровое питание основа жизни

У многих правильное питание ассоциируется с диетами, голоданием и не вкусной пищей. Но это заблуждение. Здоровое питание – основа жизни, поскольку такой рацион дает организму все необходимые минералы, витамины, белки, углеводы.

Здоровое питание основа жизни

4family Здоровое питание основа жизни

 

Для полноценной работы нашему телу каждый день нужны силы, которые он черпает из еды. Каждому процессу необходимы определенные вещества. Если они не будут поступать с едой, то могут возникнуть сбои, что приведет к болезни.

Нерегулярное употребление еды приводит к возникновению гастрита. А переедание, особенно перед сном, может привести к инфаркту, язве или панкреатиту. Чтобы избежать всех этих последствий, важно прислушиваться к своему телу и кушать регулярно. Но режим у каждого человека индивидуален. Кому-то подходит есть 3 раза в день, кому-то лучше при 5 приемах. Не стоит экспериментировать с режимом человеку с уже существующими хроническими заболеваниями.

Правильное питание – это сбалансированный своевременный рацион. Он должен включать около 70 веществ. Стоит менять блюда в меню каждый день, тогда организм будет получать все необходимое и не будет переизбытка.

Здоровое питание основы здорового образа жизни

ЗОЖэто забота о своем теле и его здоровье. Хороший полноценный сон, регулярный отдых, несколько часов на свежем воздухе, спорт, правильный рацион – это составляющие нашего здоровья.

Здоровое питание – основы здорового образа жизни. Это его фундамент. Правила рационального потребления:

  • необходимое количество калорий, то есть не переедать и не голодать;
  • разнообразное меню – баланс мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов, злаковых культур. Моно-диеты вредны для тела, лишают многих необходимых минералов и витаминов;
  • режим приемов пищи должен соответствовать индивидуальному расходу энергии. У активных людей количество еды должно отличаться от количества еды тех, кто мало двигается.

Правильное питание основа жизни

4family Здоровое питание основа жизни

 

Всем, кто пробовал придерживаться диеты, знакомо чувство неудовлетворенности, раздражения. Часто это приводит к срыву, несет только вред организму. Правильное питание – основа жизни. Питаясь сбалансированно, разнообразно, вы будете получать дневной заряд энергии, пользы, а главное удовольствие от пищи.Такой рацион способен укрепить иммунитет, снизить риск возможных заболеваний, подарить ощущение легкости, хорошее настроение. Поэтому здоровое питание – основа жизни каждого, кто заботится о себе.

Также в нашем блоге вы найдете много рецептов для правильного питания.

КАТЕГОРИИ
Поделиться