Продукты, повышающие иммунитет

Продукты, повышающие иммунитет

Каждый знает, что есть продукты, повышающие иммунитет. Это особенно актуально во время холодов, когда организму нужна дополнительная поддержка, витамины, чтобы предотвратить заболевания. Ниже вы можете ознакомиться с самыми распространенными представителями овощей, фруктов и орехов, способствующими оздоровлению.

Продукты, повышающие иммунитет

4family Продукты, повышающие иммунитет

 

Есть много разных блюд, насыщающих организм витаминами. А это позволяет нам эффективнее справляться с вирусами, избегая болезни. Если интересно, какие продукты повышают иммунитет человека, то вот топ-3:

  1. Чеснок.
  2. Черника.
  3. Миндаль.

Ниже подробное описание каждого из них с указанием полезных свойств и благоприятного воздействия на организм.

Какие продукты повышают иммунитет

Чеснок – это лидер вообще среди всех. Уникальность растения заключается в его составе. Он представлен разнообразными химическими элементами, необходимыми человеку. Среди них йод, селен, сера, германий. Также в составе высокий процент фитонцидов. А эти вещества имеют выраженные антибиотические свойства. Поэтому регулярное употребление чеснока способствует оперативному уничтожению любых вирусов. Еще один ценный элемент состава – тиамин. Его уникальность в способности помогать организму усваивать питательные вещества из другой еды.

4family Продукты, повышающие иммунитет

 

Ответом на вопрос, какие продукты повышают иммунитет, станут ягоды. Огромную пользу приносит черника в рационе в достаточном количестве. Ключевое достоинство – высокое содержание витамина С. Он наделяет ягоду антиоксидантными свойствами. Также среди полезных составляющих кремний, кобальт, ванадий, рубидий. Эти элементы предотвращают развитие опухолей. Ягода является природным антибиотиком. Можно даже использовать ее листья, делая настой для лечения боли в горле и кашля.

4family Продукты, повышающие иммунитет

 

Лучший растительный источник хорошо абсорбируемого и высококачественного белка – это миндаль. Для сравнения: белка в его составе около 30%, именно столько же содержится в постном мясе. Сам орех считается самым полезным среди орехов. 100 г этого продукта содержат 80% суточной дозы рибофлавина (витамин В2). Полезен орех также для красоты и здоровья. В женском блоге пишут, что при его умеренном употреблении продукт полезен всем и считается хорошим перекусом.

Какие продукты повышают иммунитет человека

4family Продукты, повышающие иммунитет

 

Дополнительно в рацион включайте куриный бульон. Он помогает от простуды, укрепляет кости. А сохранить здоровье поможет кокосовое молоко. Это удивительно питательный продукт. Его уникальность в значительном количестве ценных элементов состава. Поэтому кокосовое молочко не просто повышает иммунитет, а оказывает положительное воздействие на организм в целом.Известны продукты, повышающие иммунитет. Главное – их дозированное и регулярное потребление. Не забывайте, что рацион в целом должен быть правильным и сбалансированным. Позаботьтесь о достаточном количестве овощей, фруктов, растительных и животных белков. И тогда будут не страшны никакие вирусы.

КАТЕГОРИИ
Поделиться
Яндекс.Метрика