Правильное питание для женщин

Правильное питание для женщин

Оказывается, чтобы быть здоровой, молодой, красивой и подтянутой, нужно не только ходить по салонам красоты и сидеть на диетах. Надо разработать правильное питание в домашних условиях для женщин. Оно улучшит обмен веществ, выведет шлаки, избавит от лишних килограммов.

Правильное питание для женщин

 

Великолепно выглядеть ежедневно, не прибегая к косметике возможно. Правильное питание для женщин, организованное правильно, поможет сохранить молодость, поднять настроение, придаст сил.

Если наблюдается хроническая усталость, ломаются ногти, выпадают волосы, портятся зубы и появляются прыщи, пора задуматься над своим рационом.

Правильное питание в домашних условиях для женщин: принципы и рацион

Полюбить полезные продукты можно, если их готовить вкусно и принимать в определенном количестве. Рекомендуется пить больше воды, не менее полтора литра в день, есть небольшими порциями (200 грамм) по шесть раз.

 

Правильное питание для женщин в домашних условиях.

  1. На завтрак есть овсянку с яблоками и корицей. Пить чай или черный заварной кофе.
  2. Второй завтрак – орехи и два бутерброда с цельнозерновым хлебом и сыром. Еще можно съесть яблоко.
  3. На обед позвольте себе куриную грудку, но не жареную (на пару, запеченную или тушеную). На гарнир подойдет гречка и любимые овощи.
  4.  Творог 4 % идеален для полдника. Разбавить его можно фруктами или овощами.
  5.  На ужин омлет из двух яиц и снова овощи.

Это приблизительное меню, показывающее принцип здоровой пищи. Продукты сочетаются между собой, дополняют витаминный комплекс. Следуя правилам сбалансированного питания, можно не только похудеть, но и помолодеть. Получая каждый день дозу витаминов, аминокислот, углеводов и белков в требуемом количестве, организм оздоравливается. В результате кожа становится упругой, эластичной и подтянутой, пропадает угревая сыпь. Большое количество воды, восполняет баланс, питая клетки изнутри. Зубы, волосы и ногти укрепляются за счет кальция, который находится в продуктах питания.

Не пользуйтесь растительным маслом, чтобы жарить пищу. Лучше всего подойдет духовой шкаф и пароварка для приготовления вкусных блюд.

Правильное питание для женщин в домашних условиях 

Полезные советы позволят определиться с корзиной продуктов. Правильное питание в домашних условиях для женщин должно исключить чипсы, сладкую газировку, консервы, еду из фастфуда, калорийные и сложные десерты. Лучшими друзьями считаются: молоко, яйца, шпинат, бананы, лосось, овсянка и т. д.

КАТЕГОРИИ
Поделиться