Полезные свойства орехов разного вида для организма человека

Полезные свойства орехов разного вида для организма человека

Существует несколько видов орехов. В каждом из них в сбалансированном количестве содержатся: белки, углеводы, жиры и минералы. Питательные и полезные свойства орехов сохраняются длительный период.

Все полезные свойства орехов

Каждый вид продукта отличается своими особенностями. Самыми полезными считаются такие орехи, как:

  • фундук, главная его особенность – улучшает работу головного мозга;
  • грецкий орех, в составе которого много: аминокислот, особо ценных минералов, дубильных вещества, помогает при сильном истощении, наличии малокровия, улучшает нервную систему, оказывает положительное воздействие на работу сердца и ЖКТ;
  • миндаль, в его составе много фосфора, минералов калия и железа, рекомендуется людям с заболеванием сердца;
  • орешки кедра, с витаминами, макро- и микроэлементами, клетчаткой, приносят пользу пожилым и детям, но стоит уменьшить их употребление при склонности человека к ожирению;
  • бразильский орех отличается прекрасным вкусом, придает организму бодрость, улучшает состояние кожи, уменьшает риск заболевания сердца;
  • арахис – прекрасный антиоксидант для улучшения памяти, зрения и слуха.
Полезные свойства орехов

 

Орехи: полезные свойства и противопоказания

Как и у всех продуктов питания, имеются у орехов полезные свойства и противопоказания для человека. К основным плюсам для организма относятся:

  • укрепление иммунитета;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • выведение желчи;
  • усиление деятельности кишечника;
  • понижение в крови уровня холестерина;
  • лечение болезней сердца;
  • улучшение состояния сосудов;
  • стимулирование работы мозга;
  • лечение предстательной железы;
  • улучшение памяти;
  • снятие нервного напряжения;
  • устранение бессонницы;
  • лечение заболеваний кожи;
  • улучшение состояния кожи и волос.

Но с осторожностью продукт стоит употреблять при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • аллергии, особенно опасна она на арахис, что может стать причиной летального исхода;
  • детям до 5 лет;
  •  избыточном весе, из-за высокой калорийности продуктов.
Полезные свойства орехов

 

Орехи: полезные свойства и противопоказания для человека

При выборе орехов необходимо учитывать их срок годности и состояние. В плодах незрелого миндаля имеются вредные цианиды, а в зараженных плесневыми грибками – канцерогены.Чтобы ощутить максимальные полезные свойства орехов, необходимо каждый день съедать их по 30 г. Употребляется продукт в разном виде, добавляется практически в любое блюдо.

КАТЕГОРИИ
Поделиться