Полезные продукты для похудения

Полезные продукты для похудения

При средней физической активности человек расходует 1300__1700 ккал в день, при этом съедая продуктов на 2000–2500 ккал. Единственный способ вернуть свою фигуру и здоровье __ совокупность физических упражнений и правильного питания

Какие существуют полезные продукты для похудения

Полезные продукты для похудения содержат так называемые жиросжигающие вещества, способные ускорить метаболизм. Эти продукты можно найти в любом магазине. Их употребление может резко снизить ваш вес на начальном этапе, что повысит позитивный настрой и будет способствовать соблюдению правильного питания и дальше.

Полезные продукты для похудения

 

Вместо того чтобы мучить себя различными диетами для похудения, достаточно употреблять в пищу продукты, которые полезны для организма и при этом содержат мало калорий. 

Список полезных продуктов для похудения

Перечислим некоторые из тех, что входят в список полезных продуктов для похудения.

  1. Овощи – способствуют выведению шлаков, очищению организма, помогают наладить пищеварение.
  2. Зелень – много витаминов, пищевых волокон и органических кислот, которые улучшают самочувствие и стимулируют систему пищеварения.
  3. Крупы, кроме гречки и белого риса, стабилизируют работу и очищают желудочно-кишечный тракт.
  4. Кисломолочная продукция, нежирная. Улучшает обмен веществ, выводит токсины из организма и ускоряет процесс сжигания жиров.
  5. Фрукты – источник клетчатки, необходимой организму для очищения и вывода токсинов, содержит глюкозу. 
  6. Мясо, нежирное. Не отличается высокой калорийностью, но состоит из мышечных соединений, на переваривание которых тратится много энергии.
  7. Супы холодные – поддерживают температурный баланс в кишечнике.
  8. Хлеб из цельнозерновой/отрубной муки или хлебцы с высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки.

Здесь перечислены только основные виды продуктов, желательные для правильного питания.

Самые полезные продукты для похудения

Полезные продукты для похудения

 

Полезные продукты для похудения должны входить в дневной рацион на постоянной основе. Кроме этих продуктов, существует категория самых полезных продуктов для похудения:

  • натуральный йогурт, содержит калий;
  • восточные специи, ускоряют метаболизм на 25%;
  • цитрусовые, содержат фруктовые кислоты и витамин С;
  • куриное белое мясо, волокна мяса снижают кислотность;
  • зеленый чай, стимулирует желудок;
  • вода, регулирует температуру тела и способствует пищеварению.

Перед началом любой диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы минимизировать риски, связанные с индивидуальными реакциями организма.

 

КАТЕГОРИИ
Поделиться