Почему нельзя есть фрукты вечером

Почему нельзя есть фрукты вечером

Почему нельзя есть фрукты вечером? Ведь в них содержаться витамины и полезные микроэлементы. Есть ли разница, в какое время суток они попадут в организм?

Проведенные исследования помогли выяснить, что есть. Ответ кроется в составе вкусных даров природы: вода, аминокислоты и углеводы. Их прием в вечернее время может нанести серьезный вред.

Основные причины, почему нельзя есть фрукты вечером при похудении

После приема фруктов (даже в небольшом количестве) в крови повышается содержание сахара. Для его нормализации необходим инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. Для уменьшения сахара в крови инсулин подводит его к клеткам, наполняя энергией.

А человек ложится спать. Энергия не расходуется. Уходит в пространство? Нет, организм ее накапливает. В каком виде? В жировых отложениях, с которыми потом так трудно бороться. Вот и ответ на вопрос, почему нельзя есть фрукты вечером при похудении.

Почему нельзя есть фрукты вечером

 

При регулярном приеме лишние сантиметры в талии и растяжки на бедрах гарантированы.

Почему нельзя есть фрукты вечером

Помимо прибавки в весе, употребление фруктов на ночь приводит к появлению изжоги. Фруктовые кислоты усиливают выработку желудочного сока. Когда человек лежит, некоторая часть желудочного сока при чрезмерном его количестве может попасть в пищевод. Как следствие, раздраженная слизистая приводит к появлению неприятных ощущений.

Как уже говорилось, для нормализации сахара в крови после приема фруктов необходим инсулин. Усиленная работа поджелудочной железы (особенно ночью) может в будущем привести к серьезным проблемам. Вплоть до развития сахарного диабета.

Почему нельзя кушать фрукты вечером? Так как в большинстве плодов содержится много воды, мочегонного эффекта от приема не избежать. Нормальный сон будет нарушен.

Почему нельзя кушать фрукты вечером

Почему нельзя есть фрукты вечером

 

Вечерний прием яблок, ананасов, слив и других даров природы станет серьезной проблемой для засыпания. Диетологи не зря рекомендуют употреблять углеводы утром. Они – мощный источник энергии. А зачем она вечером, когда человек готовится ко сну?

В состоянии повышенной активности заснуть не получится. Придется несколько часов подождать. А там уже и вставать пора.Учеными и диетологами найден ответ на вопрос, почему нельзя есть фрукты вечером. Негативных последствий достаточно. Поэтому, после 17-00 стоит отказаться от их употребления.

КАТЕГОРИИ
Поделиться