Лесной орех: полезные свойства и противопоказания для женщины

Лесной орех: полезные свойства и противопоказания для женщины

Чего только не делают женщины в гонитве за вечной молодостью. Но рецепт красоты намного проще – это правильное питание

Полезно знать: лесной орех, полезные свойства и противопоказания

Рацион девушки должен включать все необходимые вещества и микроэлементы. Сложно найти продукт ценнее для красоты, чем лесной орех, полезные свойства и противопоказания которого стоит изучить.

Лесной орех, полезные свойства и противопоказания для женщины

Лесной орех

 

Плоды лещины — кладезь витаминов и минералов, в которых ежедневно нуждается организм человека. Они используются при лечении различных заболеваний, входят в составы шампуней, косметических масок, кремов, лосьонов. Несмотря на все стереотипы про лесной орех, полезные свойства и противопоказания для женщины зависят от переносимости содержащихся в нем  элементов:

Микроэлементы (на  100 грамм) Макроэлементы (на  100 грамм) Аминокислоты Полиненасыщенные жирные кислоты
калий (717 мг) железо (3,0 мг) изолейцин олеиновая
фосфор (299 мг) марганец (6,2 мг) лейцин пальмитиновая
магний (172 мг) цинк (2,5 мг) лезин стеариновая
кальций (170 мг) медь (1,1 мг) метионин
холин (45,6 мг) стронций (0,2 мг) треонин
альфа токоферол (20,4  мг) бор (0,2 мг) триптофан
пантотеновая кислота  (1,15 мг) хром (0,2 мг) фенилаланин

Фундук: полезные свойства и противопоказания для женщины

Лесной орех

 

Фундук – одомашненная лещина, выращивается в садах, насчитывает более 600 сортов и именно его используют в кулинарии, медицине, косметологии намного чаще. Перед употреблением важно узнать основные факты про фундук, полезные свойства и противопоказания для женщины. Главные «плюсы» этих орешков:

  • содержат кислоты, препятствующие накоплению холестерина, кальций и калий, укрепляющие сосуды, а также железо;
  •  обеспечивают выведение токсинов, шлаков;
  • улучшают работу ЖКТ, метаболизм, помогают избежать инфекций;
  • восстанавливают структуру кожи, волос, ногтей;
  • содействуют регенерации тканей из-за наличия антиоксидантов, не дают телу стареть;
  • незаменимы при похудении, диетах;
  • необходимы для беременных;
  • активизируют деятельность головного мозга.

Не стоит забывать о некоторых противопоказаниях при употреблении. Нужно минимизировать прием орешков людям с проблемами печени, больным диабетом можно только после консультации с врачом. Откажитесь от них вообще при аллергии или индивидуальной непереносимости. Также помните:  дневная доза – максимум 50 грамм. Зная все про лесной орех, полезные свойства и противопоказания, можно спокойно есть лакомство без вреда для здоровья.

КАТЕГОРИИ
Поделиться