
Фисташки: полезные свойства для женщин
Фисташки являются не только вкусными ядрышками, но и весьма полезными для здоровья. Их свойства помогают оздоровить сердечную систему, избавиться от сахарного диабета и гипертонии. Витамины, микро- и макроэлементы, пищевые волокна, жиры и белки, входящие в состав фисташек, оказывают положительное влияние на организм. Узнайте про фисташки полезные свойства для женщин из материала.
Все о воздействии на женский организм: фисташки орех – полезные свойства и противопоказания
Фисташки отличаются высокой питательной ценностью. В составе: жиры, белки, углеводы, крахмал, сахара (глюкоза, мальтоза, фруктоза), пищевые волокна. Калорийность сырых ядер составляет 565 ккал на 100 грамм.

Фисташки полезные свойства для женщин
В состав ядрышек входят:
- витамины – А, К, Е, С и группы В (В1, В2, В5, В6 и РР);
- микроэлементы – калий и кремний, цинк, селен и кальций, магний, железо и медь, фосфор и другие;
- липиды – линолевая (Омега-6, Омега -3), олеиновая (Омега-9) кислоты.
Фисташки орех полезные свойства и противопоказания обусловлены входящими в состав нутриентами. Наибольшая польза ядрышек проявляется в оказании положительного влияния на сердечно-сосудистую систему. Антиоксиданты, фитостеролы и ненасыщенные жирные кислоты работают на снижение уровня холестерина, предотвращая развитие атеросклероза, особенно в период менопаузы.
Входящая в состав группа витаминов В восстанавливает нервную систему и минимизирует последствия стрессов, улучшает кровь по составу, укрепляет иммунитет.
Важнейшим преимуществом ядрышек для организма является их результативная борьба с диабетом: входящие в состав антиоксиданты сдерживают процесс гликолиза.
Фисташки полезные свойства для женщин и противопоказания

Польза фисташек неоспорима для женского организма, но имеются и противопоказания. Следует отказаться полностью или ограничить прием до минимума тем, кто страдает:
- непереносимостью продукта;
- ожирением;
- аллергией на этот вид орехов.
Беременным на последних месяцах следует отказаться от употребления, так как существует риск преждевременных родов. Также не следует вводить плоды в рацион на протяжении трех месяцев после родов.
Учитывайте фисташки полезные свойства для женщин и противопоказания и не употребляйте за один раз больше 30–40 грамм орешков.Вы узнали о фисташки полезные свойства для женщин. Помните, что полезнее всего сырые неочищенные орешки: именно их стоит включить в свой рацион не менее 2 раз в неделю.
Больше полезной информации о правильном питании.