Чем полезны мандарины

Чем полезны мандарины

Ярко-оранжевый плод вечнозеленого растения с нежным цитрусовым вкусом у большинства граждан нашей страны ассоциируется с Новым Годом. Подробнее узнать о пользе мандарин, их использовании в медицине и косметологии можно в статье.

Чем полезны мандарины для нашего организма

Чем полезны мандарины? Содержание витаминов A, D, K помогает укрепить иммунитет в холодное время года. Калий, магний, железо и фосфор, которые содержатся в мякоти плода, разжижают кровь и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем полезны мандарины

 

Клетчатка и пектин нормализуют обмен веществ, что положительным образом отражается на пищеварении. Употребление ярко-оранжевого цитрусового плода стимулирует аппетит. Хотите похудеть – оставьте мандарин на десерт. Если же, наоборот, существует проблема с набором веса, стоит съесть цитрус перед едой.

Чем полезны мандарины для организма

В чем польза мандарин для организма? В большом содержании витаминов и минералов. Научно доказано, что полезна не только мякоть, но и цедра оранжевого цитруса.

В кожуре мандарина содержатся эфирные масла, вдыхание которых помогает унять даже сильную головную боль. Приятный аромат бодрит, повышает настроение, обладает антисептическими свойствами. При тошноте или токсикозе доктора рекомендуют регулярно добавлять цедру мандарина в чай.

Фитонциды, которые содержатся в кожуре, обладают противовирусным действием. При сильном кашле они помогают вывести слизь и снять отек.

При наличии язвенной болезни или воспалительных процессов в желудке от употребления любого вида цитрусовых стоит отказаться. Аскорбиновая кислота может раздражать стенки слизистую желудка, что ухудшит общее состояние пациента.

Чем полезен мандарин для организма человека

Чем полезны мандарины

 

Вот лишь краткий перечень примеров, который поможет найти ответ на вопрос, в чем польза мандарина для организма человека:

  • аскорбиновая кислота (при отсутствии противопоказаний) хорошо зарекомендовала себя как жаропонижающее средство;
  • фитонциды незаменимы в холодное время года как природные «защитники» иммунитета;
  • мандариновое эфирное масло снимает стресс, улучшает сон, избавляет от плохого настроения;
  •  цедру используют для лечения простуды и в кулинарии.

Чем полезны мандарины? Большим содержанием фитонцидов, витаминов и минералов. Яркий цитрусовый запах помогает справиться даже с затяжными депрессиями, а нежная мякоть хороша как в сыром виде, так и в выпечке. Помните, что свежие цитрусы можно хранить в холодильнике не более 1 месяца.

КАТЕГОРИИ
Поделиться
СЛЕДУЮЩИЙ ПОСТ
ПРЕДЫДУЩИЙ ПОСТ