Боязнь темноты у детей появляется обычно в возрасте от 3 до 6 лет и приносит немало проблем как взрослым, так и самим деткам. Проблемы появляются одна за одной, начиная с проблемы сна и заканчивая проблемой со здоровьем. В нашей статье мы разберем, что такое боязнь темноты и как с ней бороться, чтобы детский страх не перерос в фобию, которая будет мешать во взрослой жизни.

Боязнь темноты у детей 

Никтофобия – именно так называется боязнь темноты у детей и взрослых и является одной из самых распространенных фобий.

По статистическим данным, 80 из 100 детей боятся темноты, а в целом 10% всего населения земного шара испытывает страх, находясь в темноте. Боязнь темноты у детей – эмоция, которая возникает на подсознательном уровне, базируясь на богатом воображении, а также на том, что ребенок не в силе осмыслить некоторые вещи, например, такие как смерть. У взрослых же эта проблема появляется зачастую из-за подавленного страха в детстве.

Страх темноты – причины

Самыми распространенными причинами появления страха темноты у детей являются:

• услышанные страшные истории или сказки от взрослых или от сверстников;
• фильмы и мультфильмы, где есть персонажи, которые могут оказаться пугающими для детей;
• стрессы в семье;
• запирание в темную комнату в виде наказания;
• стресс, который получил ребенок в отсутствие света – громкий звук, резкое движение, незнакомый человек, животное.

Все это приводит к активизации воображения и стоит погаснуть свету, как в глазах ребенка начинают оживать образы, тени и предметы.

Важно заметить проявление страха темноты на ранней стадии, пока пугающие образы не прижились в голове ребенка. Как правило, об этом ребенок говорит сам и ему очень важно получить поддержку. В противном случае страх повлияет на здоровье ребенка и на уровень доверия к родителю.

Вред страха темноты 

Ребенок, который боится темноты, плохо спит ночью, его мучают кошмары, что, в свою очередь, становится причиной резких перепадов настроения, ухудшением аппетита, что впоследствии грозит снижением иммунитета.

Вред страха темноты для ребенка не всегда очевиден родителям, некоторые это считают глупостью или желанием ребенка добиться чего-то своим поведением. Хотя, некоторые дети все же часто манипулируют родителями с помощью своего поведения, например: “я перестану бояться, если ты мне купишь….”  и это тоже немаловажный факт, который распознать может сам родитель, сопоставляя общую картину поведения ребенка или же специалист.

Как бороться с боязнью темноты у детей 

Давайте разберем, как же правильно реагировать на: “я боюсь темноты”, “в моей комнате есть еще кто-то”, “кажется, под моим диваном кто-то есть”, “не выключай, пожалуйста, свет”

Иногда страх удается преодолеть с помощью небольших хитростей, таких как: оставленный свет в коридоре, небольшой ночник в спальне ребенка, который дает легкий источник света и позволяет ребенку отчетливо видеть предметы и не дает им превратиться в монстров. Но это удается далеко не всегда и, если вышеперечисленные методы не помогают, тогда стоит воспользоваться следующими:

• в первую очередь, нужно помнить, что страх у ребенка реальный, и вы должны поддерживать малыша, а не высмеивать его страх и ни в коем случае не пытаться его пугать этим же страхом.
• Соблюдать режим дня.
• Обсуждайте с ребенком телепередачи, мультфильмы и прочий контент, который ребенок увлеченно смотрит, тогда Вы сможете понять, возможно корень проблемы в том, что ребенок смотрит, например, мультфильм, а в нем есть персонаж, который его пугает.
• Придумайте вместе с малышом какого-то волшебного защитника, который сможет его защищать по ночам. 
• Попросите ребенка нарисовать свой страх, после чего закройте рисунок в ящике или шкафу, чтобы малыш видел, что то, что его пугает, надежно спрятано.

Основным психологическим приемом по борьбе со страхом является арт-терапия или визуализация, поэтому, если ребенку сложно нарисовать свой страх, пусть попробует его изобразить, но, не корча рожицы, а показать страх, как-будто это нечто в его теле, пусть он попробует его описать, возможно это какой-то предмет или пугающая его тень. Затем, получившийся со слов ребенка предмет нужно заставить покинуть тело ребенка, чтобы малыш представил, что это “нечто” покидат его и больше его не потревожит.

Однако, это “нечто” нужно обязательно чем-то заменить, чем-то добрым, светлым и уютным. У этой техники есть свой огромный плюс, так как ребенок может воспользоваться ей сам, когда вдруг ему станет страшно.

Не всегда получается избавиться от страха темноты с первого раза, так как в процессе взросления его могут пугать новые и новые вещи, но важно оставаться с ним в одном информационном поле и дать ему понять, что даже нечто пугающее можно превратить из врага в союзника и перевести на его защиту от других его страхов.